Come fare la sauna in modo corretto?

10 domande sul wellness per la perfetta vacanza benessere in Alto Adige

State organizzando la vostra prima vacanza benessere e non sapete esattamente cosa aspettarvi? Non preoccupatevi, con la nostra guida passo per passo per i principianti del wellness sarete perfettamente preparati e potrete godervi appieno la vostra vacanza benessere in Alto Adige.
Inizio del relax in 3-2-1...

Cosa si intende per wellness?

La parola inglese "wellness" significa "benessere". Ed è esattamente questo il senso delle attività che rientrano nel concetto di "wellness". Chi parte per una vacanza benessere vuole innanzitutto favorire il proprio benessere, per esempio migliorando la salute, prendendosi una pausa dalla vita quotidiana, riducendo lo stress e trascorrendo più tempo nella natura o con i propri cari. È con questo pensiero che abbiamo costruito il Moseralm Dolomiti Spa Resort e continuiamo a migliorarlo costantemente. Il nostro obiettivo e la nostra aspirazione è di offrirvi la massima forma di benessere.

Come funziona una spa?

Siamo tutti diversi e quindi non abbiamo tutti la stessa idea di una vacanza rilassante e benefica. Il nostro motto è: tutto può, niente deve. La nostra ampia offerta per il benessere è aperta a tutti gli ospiti e sta a voi decidere quale incorporare. In generale, i vacanzieri al Moseralm amano, ad esempio, la vista sulle Dolomiti dalla ampia Sky Pool, i variegati stimoli che offre la nostra area saune con cabina di neve, l'acqua piacevolmente calda della nostra accogliente piscina coperta con grotta o l'effetto rilassante di lussuosi massaggi e trattamenti di bellezza su misura. Ma il benessere non si ferma all'area spa: siamo convinti che anche la nostra sana cucina gourmet e le vostre avventure all'aria aperta nelle Dolomiti contribuiranno in modo significativo al vostro benessere.

Il wellness fa bene alla salute?

Tutti abbiamo bisogno di una pausa di tanto in tanto. Tuttavia, una vacanza benessere è stata pensata appositamente per offrire un rilassamento duraturo per corpo e mente. Una sessione di sauna ha molti effetti positivi: rafforza il sistema immunitario e cardiovascolare, disintossica l'organismo, libera le vie respiratorie e migliora l’aspetto della pelle. Muoversi in acqua calda rafforza muscoli e articolazioni senza appesantire e riduce i dolori muscolari, un bagno nell'idromassaggio favorisce la circolazione sanguigna e stimola l'eliminazione delle scorie dai tessuti. E quando ci si rilassa nelle nostre sale relax con vista sulle montagne, tutte le preoccupazioni lasciano finalmente il posto al puro relax e tutto lo stress evapora, facendovi trovare un nuovo equilibrio.

Cosa portare per una giornata alla spa?

Come ospiti o ospiti giornalieri al Moseralm Dolomiti Spa Resort, vi forniamo gli accessori più importanti per la vostra giornata di benessere: accappatoio, ciabatte e teli per la sauna. Cos'altro dovreste portare con voi? Un costume da bagno per il tuffo in piscina e, se lo desiderate, una forma di intrattenimento per i momenti di riposo - una lettura leggera, un podcast o la vostra musica rilassante preferita. Per rinvigorirsi e rinfrescarsi tra una pausa e l'altra, mettiamo a disposizione acqua di sorgente dolomitica, tè e succhi di frutta, nonché qualche snack salutare. Se avete bisogno o avete dimenticato qualcosa, non esitate a chiederci.

Cosa sono le strutture spa Adults Only?

In una spa Adults Only, l'ingresso è consentito solo a persone di una certa età, di solito dai 16 anni in su. Una spa Adults Only è quindi un'oasi di tranquillità per adulti, dove rilassarsi e riprendersi indisturbati. Che siate una giovane coppia di innamorati o anche dei genitori, questo tempo tranquillo in due può compiere veri miracoli. Al Moseralm, l'Enrosadira Sky Pool è un'area Adults Only. Per gli ospiti più giovani che desiderano fare le prime esperienze di benessere, abbiamo la nostra piscina coperta, la sauna dress-on e il giardino con idromassaggio.

Come fare la sauna in modo corretto?

Fare la sauna è salutare, a patto che sia fatta in modo corretto. Non bisogna andare in sauna né affamati né a stomaco pieno. Assicuratevi di assumere abbastanza liquidi sia prima che dopo la sauna. Prima di andare in sauna, fate una doccia tiepida, dopo invece una doccia fredda. Oppure rinfrescatevi nella nostra piscina con acqua fredda o nella cabina di neve. Si consiglia un massimo di 3 sessioni di sauna al giorno, ognuna dai 8 ai 15 minuti di durata. Mentre in una sauna dress-on si indossa il costume da bagno, nelle saune Adults Only ci si copre solo con l'asciugamano. Assicuratevi inoltre di essere sempre seduti o sdraiati sull’asciugamano. Dopo ogni seduta di sauna è necessario rispettare un periodo di riposo di 30-45 minuti. Le nostre ampie sale relax con vetrate e vista sulle Dolomiti sono il luogo perfetto per farlo.

Cosa si indossa quando si fa un massaggio?

Avete prenotato un trattamento benessere nel nostro hotel wellness sulle Dolomiti? Congratulazioni! Sarà la ciliegina sulla torta della vostra vacanza. Se è la prima volta che vi sottoponete a un trattamento specifico, il nostro personale altamente qualificato sarà lieto di spiegarvi la procedura, eventuali fasi preparatorie e tutto ciò di cui avete bisogno. Potete venire al vostro trattamento benessere in accappatoio, mentre per i trattamenti del viso è preferibile venire anche senza trucco. A seconda del trattamento, sono interessate diverse parti del corpo. Se avete i capelli lunghi, è meglio prevedere abbastanza tempo per un’eventuale doccia prima della cena. Per i massaggi e i trattamenti completi, vi forniremo degli slip monouso, ma per il massimo comfort, i massaggiatori copriranno con asciugamani le parti del corpo che non vengono trattate. Se avete altri dubbi, non esitate a chiederci.

A cosa serve il massaggio Hot Stone?

Durante un massaggio Hot Stone, delle pietre piatte di basalto vengono riscaldate fino a 50 gradi e posizionate sul corpo. Questo metodo di trattamento ha più di 2000 anni e proviene dalla cultura hawaiana. Oggi si utilizza in combinazione con olio caldo. Il massaggio Hot Stone promette un benessere olistico: allevia i sintomi dello stress e i dolori migliorando la circolazione e la mobilità e garantisce un rilassamento profondo grazie al piacevole calore. Volete intraprendere un viaggio del benessere? Allora non perdete l'occasione di provare il massaggio facciale giapponese Kobido, il massaggio al bambù del sud-est asiatico, il massaggio psicosomatico californiano o uno dei nostri trattamenti ayurvedici. Se invece preferite rimanere in Alto Adige, concedetevi un bagno di fieno alle erbe dolomitiche.

Come rilassarsi durante le vacanze?

Ci siamo passati tutti: preparare la valigia all'ultimo minuto, stress in aeroporto e una lunga lista di attività da svolgere per poi ritornare dalle vacanze più stressati di quando si è partiti. Per evitare che vi accada, iniziate a pianificare e a preparare la vostra vacanza in tempo - organizzate il più possibile in anticipo. Inserite nel programma solo le attività che vi interessano veramente, non pianificando troppo e lasciando spazio per pause o imprevisti. E infine, ogni tanto andate offline. In questo modo, la vita quotidiana è letteralmente lontana come mai. Vi stupirete di quanto sia bello il mondo che vi circonda!

Come mantenere il fisico in vacanza?

Per una massima sensazione di benessere, gli esperti raccomandano un mix equilibrato di esercizio e riposo. Chi fa regolarmente attività fisica a casa, può continuare a farlo in vacanza per non perdere la forma. Tuttavia, è consigliabile non affaticarsi troppo. Se invece siete degli sportivi molti attivi, una pausa di alcuni giorni può anche aiutarvi a rienergizzare il corpo. E chi gira per le Dolomiti durante il giorno, si allena senza neanche accorgersi. Per i giorni di pioggia, invece, vi consigliamo la nostra palestra della foresta con attrezzature moderne di Technogym.

Una vacanza benessere in Alto Adige al Moseralm Dolomiti Spa Resort significa vivere un relax completo e un recupero duraturo in un ambiente esclusivo con trattamenti e attività di comprovata efficacia per la salute.
Ci state anche voi? Allora prenotate ancora oggi la vostra camera nel nostro hotel wellness sulle Dolomiti e ritrovate il vostro wellness, ovvero il vostro benessere.

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