Allenamento naturale e olistico
Il movimento nella natura offre un vero valore aggiunto rispetto all'allenamento in palestra: a differenza di una sequenza di singoli esercizi di stretching o di forza, che allenano sempre solo specifici gruppi muscolari, praticare l’escursionismo, il ciclismo o l’arrampicata fornisce un allenamento equilibrato per tutto il corpo, che rafforza la muscolatura, migliora la resistenza e supporta il sistema cardiovascolare – ideale per una vacanza sportiva. Mentre in palestra spesso si ripete sempre lo stesso movimento bidimensionale, il movimento all'aperto è naturalmente tridimensionale e variegato. Anche senza contare le ripetizioni, l’effetto dell’allenamento è rapidamente visibile e notevole.
Il corpo ringrazia
La permanenza nella natura porta con sé ulteriori vantaggi fisici. L'altitudine delle Dolomiti e l'aria pura favoriscono l'assorbimento di ossigeno e migliorano la capacità polmonare e le prestazioni del cuore. Di conseguenza, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna diminuiscono. Inoltre, il movimento all'aria fresca contribuisce a rafforzare il sistema immunitario. Ciò è dovuto sia alla maggiore produzione di vitamina D grazie all'irradiazione solare, che ai terpeni rilasciati dagli alberi. La combinazione di luce naturale, aria fresca e movimento salutare aumenta complessivamente la capacità di rendimento e di recupero del corpo e migliora la qualità del sonno.
La mente si libera
Anche a livello mentale sentiamo la differenza quando spostiamo le nostre sessioni di allenamento all'aperto più spesso. Studi mostrano che stare nella natura può ridurre il livello dell'ormone dello stress (cortisolo) e migliorare l'umore. L'ambiente naturale favorisce la creatività e la concentrazione e offre spazio per la riflessione e la calma interiore.
L'aria fresca di montagna, suoni naturali come il cinguettio degli uccelli e il fruscio degli alberi creano un ambiente che fa apparire i nostri problemi quotidiani molto più piccoli e consente una prospettiva più positiva. La quiete delle Dolomiti, palestra naturale con molti posti tranquilli, consente di lasciare i problemi quotidiani dietro di sé e di ricaricare le energie.
Sfruttare al meglio tutto l'anno
Le Dolomiti offrono in tutte le stagioni una vasta gamma di possibilità di praticare sport all'aperto. Quando fa caldo, le montagne invitano a fare escursioni, arrampicare e andare in mountain bike, mentre in inverno le piste del Dolomiti Superski, il più grande carosello sciistico del mondo, sono aperte per sciare e fare snowboard. Chi preferisce una vacanza sportiva più tranquilla può esplorare le vaste distese innevate facendo escursioni con le ciaspole, sci alpinismo o sci di fondo. E naturalmente anche i più giovani ospiti hanno più che abbastanza occasioni per avvicinarsi in modo giocoso a vari sport. Il paesaggio variegato e le moderne e sicure strutture attorno al Moseralm Dolomiti Hideaway offrono attività adatte a tutti i gusti e tutti i livelli di fitness, da non annoiarsi veramente mai.
E se piove...
... la nostra palestra della foresta è aperta a tutti coloro che ci tengono ad allenarsi in vacanza. La moderna sala fitness con attrezzature di alta qualità Technogym offre l'opportunità di personalizzare l'allenamento e adattarlo al proprio livello e agli obiettivi, indipendentemente che si tratti di allenamento cardio o di forza, HIIT o stretching. Naturalmente c'è anche abbastanza spazio per un allenamento individuale con i pesi o una sessione di yoga o pilates sul tappetino. Con la vista su boschi, prati e Dolomiti, la motivazione e il successivo relax vengono da sé.
Il movimento nella natura offre un vero valore aggiunto rispetto all'allenamento in palestra: a differenza di una sequenza di singoli esercizi di stretching o di forza, che allenano sempre solo specifici gruppi muscolari, praticare l’escursionismo, il ciclismo o l’arrampicata fornisce un allenamento equilibrato per tutto il corpo, che rafforza la muscolatura, migliora la resistenza e supporta il sistema cardiovascolare – ideale per una vacanza sportiva. Mentre in palestra spesso si ripete sempre lo stesso movimento bidimensionale, il movimento all'aperto è naturalmente tridimensionale e variegato. Anche senza contare le ripetizioni, l’effetto dell’allenamento è rapidamente visibile e notevole.
Il corpo ringrazia
La permanenza nella natura porta con sé ulteriori vantaggi fisici. L'altitudine delle Dolomiti e l'aria pura favoriscono l'assorbimento di ossigeno e migliorano la capacità polmonare e le prestazioni del cuore. Di conseguenza, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna diminuiscono. Inoltre, il movimento all'aria fresca contribuisce a rafforzare il sistema immunitario. Ciò è dovuto sia alla maggiore produzione di vitamina D grazie all'irradiazione solare, che ai terpeni rilasciati dagli alberi. La combinazione di luce naturale, aria fresca e movimento salutare aumenta complessivamente la capacità di rendimento e di recupero del corpo e migliora la qualità del sonno.
La mente si libera
Anche a livello mentale sentiamo la differenza quando spostiamo le nostre sessioni di allenamento all'aperto più spesso. Studi mostrano che stare nella natura può ridurre il livello dell'ormone dello stress (cortisolo) e migliorare l'umore. L'ambiente naturale favorisce la creatività e la concentrazione e offre spazio per la riflessione e la calma interiore.
L'aria fresca di montagna, suoni naturali come il cinguettio degli uccelli e il fruscio degli alberi creano un ambiente che fa apparire i nostri problemi quotidiani molto più piccoli e consente una prospettiva più positiva. La quiete delle Dolomiti, palestra naturale con molti posti tranquilli, consente di lasciare i problemi quotidiani dietro di sé e di ricaricare le energie.
Sfruttare al meglio tutto l'anno
Le Dolomiti offrono in tutte le stagioni una vasta gamma di possibilità di praticare sport all'aperto. Quando fa caldo, le montagne invitano a fare escursioni, arrampicare e andare in mountain bike, mentre in inverno le piste del Dolomiti Superski, il più grande carosello sciistico del mondo, sono aperte per sciare e fare snowboard. Chi preferisce una vacanza sportiva più tranquilla può esplorare le vaste distese innevate facendo escursioni con le ciaspole, sci alpinismo o sci di fondo. E naturalmente anche i più giovani ospiti hanno più che abbastanza occasioni per avvicinarsi in modo giocoso a vari sport. Il paesaggio variegato e le moderne e sicure strutture attorno al Moseralm Dolomiti Hideaway offrono attività adatte a tutti i gusti e tutti i livelli di fitness, da non annoiarsi veramente mai.
E se piove...
... la nostra palestra della foresta è aperta a tutti coloro che ci tengono ad allenarsi in vacanza. La moderna sala fitness con attrezzature di alta qualità Technogym offre l'opportunità di personalizzare l'allenamento e adattarlo al proprio livello e agli obiettivi, indipendentemente che si tratti di allenamento cardio o di forza, HIIT o stretching. Naturalmente c'è anche abbastanza spazio per un allenamento individuale con i pesi o una sessione di yoga o pilates sul tappetino. Con la vista su boschi, prati e Dolomiti, la motivazione e il successivo relax vengono da sé.
