Wie gehe ich richtig in die Sauna?

Wie gehe ich richtig in die Sauna?

10 Wellness-Fragen für den perfekten Wellnessurlaub in Südtirol
Sind Sie gerade dabei, Ihren ersten Wellnessurlaub zu planen und wissen nicht genau, was Sie sich erwarten können? Keine Angst, mit unserem Step-by-Step-Guide für Wellnessanfänger sind Sie perfekt vorbereitet und können Ihren Wellnessurlaub in Südtirol in vollen Zügen genießen.
Entspannung kommt in 3-2-1…
Was versteht man unter Wellness?

Das englische Wort „Wellness“ bedeutet „Wohlbefinden“. Damit sind wir auch schon beim Sinn der Aktivitäten angelangt, die unter den Deckmantel „Wellness“ fallen. Wer einen Wellnessurlaub antritt, möchte in erster Linie sein Wohlbefinden steigern, z.B. in dem man die Gesundheit verbessert, sich eine Pause vom Alltag gönnt, Stress abbaut und mehr Zeit in der Natur oder mit geliebten Menschen verbringt. Mit diesem Hintergedanken haben wir das Moseralm Dolomiti Spa Resort erbaut und entwickeln es stets weiter. Ihnen die höchste Form von Wohlbefinden zu bieten, ist unser Ziel und Anspruch.

Was macht man alles beim Wellness?

Wir alle sind anders – und so haben wir auch nicht alle dieselben Vorstellungen von einem entspannenden und wohltuenden Urlaub. Bei uns gilt: alles kann, nichts muss. Unser umfangreiches Wellnessangebot steht allen Gästen offen, was davon Sie nutzen, bleibt Ihnen überlassen. Im Allgemeinen lieben Urlauber auf der Moseralm zum Beispiel den Dolomitenblick im großen Sky Pool, die vielfältigen Reize unserer Saunalandschaft inkl. Schneekabine, das wohlig warme Wasser in unserem gemütlichen Hallenbad mit Felsgrotte oder die entspannende Wirkung von luxuriösen, maßgeschneiderten Massagen und Schönheitsbehandlungen. Wellness hört bei uns aber nicht im Spa-Bereich auf: Wir sind fest davon überzeugt, dass auch unsere gesunde Gourmet-Küche sowie Ihre Outdoor-Abenteuer in den Dolomiten wesentlich zu Ihrem Wohlbefinden beitragen werden.

Wie gesund ist Wellness?

Ab und zu brauchen wir alle eine Auszeit. Ein Wellnessurlaub ist jedoch besonders darauf ausgelegt, nachhaltige Erholung für Körper und Geist zu bringen. Ein Saunagang wirkt sich in vielfältiger Weise positiv aus: Er stärkt das Immun- und Herz-Kreislauf-System, entgiftet den Körper, befreit die Atemwege und verbessert das Hautbild. Bewegung in warmem Wasser stärkt schonend Muskeln und Gelenke und mindert Muskelkater, ein Bad im Whirlpool fördert die Durchblutung und stimuliert den Abtransport von Schlackenstoffen aus dem Gewebe. Und beim Nachruhen in unseren Ruheräumen mit Blick auf die Berge weichen schließlich alle Sorgen purer Entspannung, und jeglicher Stress verpufft, während Sie zu neuer Ausgeglichenheit finden.

Was braucht man für einen Wellnesstag?

Als Gast oder Tagesgast im Moseralm Dolomiti Spa Resort versorgen wir Sie mit den wichtigsten Accessoires für Ihren Wellnesstag: Bademantel, Badeschuhe und Saunahandtücher. Was Sie sonst noch mitbringen sollten: Schwimmbekleidung für den Sprung in den Pool und falls erwünscht, Unterhaltung für die Ruhephasen – eine leichte Lektüre, einen Podcast oder Ihre liebste Entspannungsmusik. Für die kleine Erfrischung und Stärkung zwischendurch sorgen wir mit Dolomitenquellwasser, Tees und Säften sowie gesunden Knabbereien. Sollten Sie etwas benötigen oder vergessen haben, zögern Sie nicht, sich an uns zu wenden.

Was ist ein Adult Spa?


In einem Adult Spa oder Adults Only Spa ist der Eintritt nur Personen über einer gewissen Altersgrenze erlaubt, meist 16 Jahre. Ein Adult Spa ist also eine Ruheoase für Erwachsene, in der Sie sich ungestört entspannen und erholen können. Ob frisch verliebtes Pärchen oder junge Eltern – diese ruhige Zeit zu zweit kann wahre Wunder wirken. Auf der Moseralm ist der Enrosadira Sky Pool ein Adults Only Bereich. Für kleine Gäste, die erste Wellnesserfahrungen sammeln möchten, haben wir unser Hallenbad, die Dress-on Sauna und eine Relaxwiese mit Whirlpool. 
Wie gehe ich richtig in die Sauna?
Wie gehe ich richtig in die Sauna?
Wie gehe ich richtig in die Sauna?
Wie gehe ich richtig in die Sauna?
Saunieren ist gesund – vorausgesetzt, es wird richtig durchgeführt. In die Sauna sollte man weder hungrig noch mit vollem Magen. Sowohl vor als auch nach dem Saunagang ist auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr zu achten. Vor dem Saunagang sollte man lauwarm duschen, anschließend jedoch unbedingt kalt duschen oder in unserem Tauchbecken oder der Schneekabine abkühlen. Pro Tag sind maximal 3 Saunagänge von 8 bis 15 Minuten empfehlenswert. Während in einer Textilsauna Badebekleidung erlaubt ist, sollten Sie sich in einer textilfreien Sauna nur mit Ihrem Handtuch bedecken. Achten Sie auch darauf, immer auf einem Handtuch zu sitzen oder zu liegen. Nach jedem Saunagang ist eine Ruhephase von 30 bis 45 Minuten einzuhalten. Unsere großzügigen Ruheräume mit Glasfront und Dolomitenblick sind dafür genau der richtige Ort.

Wie geht man zur Ganzkörpermassage?

Sie haben eine Wellnessbehandlung in unserem Wellnesshotel in den Dolomiten gebucht? Glückwunsch! Damit setzen Sie Ihrem Urlaub das Sahnehäubchen auf. Wenn Sie eine Behandlung zum ersten Mal erleben, erklären Ihnen unsere bestens geschulten Mitarbeiter gerne den Ablauf der Behandlung, eventuelle Vorbereitungsschritte und alles, was Sie dazu benötigen. Zu Ihrer Wellnessbehandlung können Sie im Bademantel erscheinen, bei Gesichtsbehandlungen am besten ohne Make-Up. Je nach Behandlung werden unterschiedliche Teile des Körpers behandelt bzw. eingeölt. Wer lange Haare hat, plant also am besten noch etwas Zeit für eine eventuelle Dusche vor dem Abendessen ein. Bei Ganzkörpermassagen und -Behandlungen bekommen Sie von uns einen Einweg-Slip, aber für ein Maximum an Wohlbefinden decken die meisten Masseure immer die Körperteile, die Sie gerade nicht behandeln, mit Handtüchern ab. Sollten Sie noch weitere Bedenken haben, sprechen Sie uns gerne darauf an.

Für was ist eine Hot Stone Massage gut?

Bei einer Hot Stone Massage werden flache Basaltsteine bis auf 50 Grad erhitzt und auf den Körper aufgelegt. Diese Behandlungsmethode ist über 2000 Jahre alt und stammt aus dem hawaiianischen Kulturraum. Heute wird zusätzlich auch warmes Öl verwendet. Die Hot Stone Massage verspricht ein holistisches Wohlbefinden: Sie lindert Stresssymptome und Schmerzen durch eine Verbesserung der Durchblutung und Beweglichkeit und garantiert Tiefenentspannung durch angenehme Wärme. Sie wollen sich auf eine Wellnessreise begeben? Dann probieren Sie unbedingt auch unsere japanische Kobido-Gesichtsmassage, die südostasiatische Bambusmassage, die kalifornische psychosomatische Massage oder eine unserer ayurvedischen Behandlungen. Wer dagegen lieber in Südtirol bleibt, gönnt sich ein Heubad mit Dolomitenkräutern.

Wie kann ich im Urlaub richtig entspannen?

Wer kennt es nicht: Kofferpacken in letzter Minute, Stress am Flughafen, eine lange Liste an Aktivitäten abarbeiten und am Ende gestresster vom Urlaub zurückkehren als man gestartet ist. Damit Ihnen das nicht passiert, sollten Sie unbedingt ein paar Tipps beachten: Beginnen Sie rechtzeitig mit der Planung und Vorbereitung Ihres Urlaubs – organisieren Sie möglichst viel im Voraus. Setzen Sie nur Tätigkeiten auf Ihre To-Do-Liste, die Ihnen auch wirklich Spaß machen oder Entspannung bereiten, planen Sie jedoch auf keinen Fall zu viel ein und lassen Sie auch Spielraum für Pausen oder Unvorhergesehenes. Und schließlich, gehen Sie mal offline. So ist der Alltag im wahrsten Sinne des Wortes weit weg wie nie. Sie werden staunen, wie schön die Welt da draußen ist!

Sollte man im Urlaub trainieren?
Und nun noch ein kleiner Nachtrag, denn für optimale Ergebnisse empfehlen Experten einen ausgeglichenen Mix zwischen Bewegung und Ruhephasen.
Wer zu Hause regelmäßig trainiert, tut nicht schlecht daran, auch im Urlaub in Bewegung zu bleiben, gerne darf man es aber ein bisschen gemütlicher angehen. Sind Sie dagegen generell sportlich sehr aktiv, kann eine mehrtägige Pause dem Körper wieder zu neuer Energie verhelfen. Und wer sich untertags in den Dolomiten herumtreibt, trainiert sowieso „ganz nebenbei“. Für Regentage empfehlen wir dagegen unseren Wald-Fitnessraum mit modernen Geräten von Technogym.


 
Wellnessurlaub in Südtirol im Moseralm Dolomiti Spa Resort heißt vollkommene Entspannung und nachhaltige Erholung in exklusivem Ambiente durch nachweislich gesundheitsfördernde Behandlungen und Aktivitäten erleben.
Sind Sie dabei? Dann buchen Sie noch heute Ihr Zimmer in unserem Wellnesshotel in den Dolomiten und finden Sie zurück zu Ihrer persönlichen Wellness, zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden.

Newsletter
Post aus den Bergen
Info & News
 
 
 
Anmelden
 
 
Hotel MoseralmHotel Moseralm
Schönblickweg 8I-39056 KarerseeDolomiten - Südtirol - ItalienTel. 0471 61 21 71
DOLOMITI HOTELSDOLOMITI HOTELS
Fünf Hotels, fünf besondere Plätze, eine Familie. In den Südtiroler Dolomiten, den laut Reinhold Messner wahrscheinlich schönsten Bergen der  Welt.
DOLOMITI HOTELS
ICH MÖCHTE ANREISEN AM
VOM
12.09.2024
 
UND BLEIBEN BIS ZUM
BIS
19.09.2024